上次鹅卵石说到街头健身中单杠的使用，除了上述的几种锻炼方法外，我们再介绍几种，第四，单杠上撑体向上，就是在短距引体向上的基础上，只用双臂支撑，做撑体向上，这一动作能有效的锻炼肱三头肌和肱二头肌以及腹肌。第四，背部引体向上，这一动作难度很大，危险性较高，参加锻炼着务必小心，这一动作是在宽距引体向上的基础上，下体经两臂之间穿过，使背部正对单杠，缩小两臂之间的距离，做引体向上，动作危险性较大，务必小心！
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